腕

昨日は腕のトレーニング。

さっとクロストレーナーで身体を温めて、ハンマーカール、プリーチャーカール、インクラインカール、ケーブルカール。

二頭筋はとにかくカールしかないので、ひたすらカール。

効率良くとか、色んな種類とかどうでもいいんです。

考えても腕は太くならないからね。

とにかくやる！

バカトレです。

ぶっ壊すつもりでカールしまくりました(^_^)

めっちゃ息切れして、腕をあげるのが辛くなるまでカールしました。

プロテインバーとか、干し芋とか、間食もしてたし、あまり動いてないからかお腹減ってなかったので、ジムの前に食べてなかったんだけど、めっちゃ胃が痛くなって苦しくなったから、多分パンプして盛れた写真撮れたけど、キツくて撮ってない(^_^;)

で、おにぎりでも食べようと思ったら、ドンキは売り切れ(^_^;)

いつもは少しあるのにね(^_^;)

プロテインも水を買って作ろうと思ってたけど、元気なかったので、ザバスのミルクプロテインに。

セブンに寄っておにぎり2つ食べて、家に帰って車の中で少しぐったり(°_°)

それから家に入っても、まだ苦しかったので、ご飯を食べようと思ったら、ない(°_°)

子供が残したのがあったので、それとおかずをとにかく詰め込んだ。

そしてそのまま暫く横になってたら寝てた(^_^;)

3時半くらいに目が覚めた時には治ってたので、シャワーを浴びてもう少し寝ようと思ったら、また、わさび（猫）が天井裏で鳴いてる(^_^;)

今回はボードを押し上げて入ったものの、パタッと閉まって戻れなくなっただけだから、開けたらすぐ居たのでよかったけど、時間がない時に迷惑なやつだ(^_^;)

で、1時間弱寝て出勤(^_^)

筋肉痛来るかなぁ？(^_^)