昨日も今日もトレーニング

昨日はジムに行ったけど、ベンチプレスあまり挙がらなかったな(^_^;)

でも、しっかりフォームとか気を付けて効かせてきました。

あとはマシンでフライをしたけど、他は空いてなかったので、胸筋はそれだけ。

で、いつもの脚トレと腹筋を3セットから5セットに増やして、ぶっ壊すつもりでやりました。

仕事の休憩中に懸垂と、腹筋ローラーもやってたので、疲れました(^_^)

でも、今日はパーソナルの日なんだよね（笑）

背中と胸はやったから、今日からは適当に決めてもらおうと思ってるけど、脚やったら困るね(^_^;)

今日は何か腰も痛いけど、頑張らなくては！(^_^)