みなさん、今年もいっぱい遊んでくれてありがとうございました(^_^)今年知り合った人も、前から知ってる人も、これからもよろしくお願いします(^_^)年に数度しか会えない事も多いですが、会えた時はいっぱい笑って過ごせればいいなと思ってます(^_^)来年もぼ

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この3日間花ずっと上向き溶接なので、火の粉を被りっぱなしなんですよ。で、一昨日も昨日も上着のファスナーが火の粉で壊れた(^_^;)予想してたから、初日は溶接でボロくなってたやつだったのでよかったんやけど、2日目も壊れるとは思わなかった(^_^;)しかも腕

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今年のジムは30日は9時までなので行けないし、29日は休みなので、明日で最後やな(^_^)筋肉は500g増えてたけど、脂肪も500g増えてたよ（笑）もう少し筋肉増えないかなぁ？脂肪はそろそろ落としていこう。今の楽しみは年明け7日の高校の同窓会と8日のボウリング

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昨日で夏からずっと行ってた現場は今年は終わりで、年明けは9日から。今日は明日からの現場の段取りで、宇佐の工場に来てます。ユニック借りて帰るので、少し早めに終われるはず(^_^)明日からは中津ダイハツのレールの補強で鉄板を溶接します。結構長くて、栓

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もうね、サンタを信じてないんですよ。上の2人（中学2年と1年）には、もうお前達はいいやろ。欲しい物言え。今度買いに行くからと、先日成績表見た後に、先の事を色々話をした時に伝えました。下の子達には言うなよ。と釘を刺しておきました。で、小学生3年と

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風邪をひいたみたい(^_^;)少し頭痛がするし、鼻水出る(°_°)帰りにイブ買って帰ろう...イブだけにね！...どうやら疲れてるみたいです（笑）そんな事より、末っ子が昨日、急遽プレゼントを変えてきた(°_°)用意してあるのは返品かなぁ？(^_^;)とりあえず今日

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数量限定！「からあげクンまん」が登場http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=62&from=diary&id=4354783またキャラクター？しかも、かりあげくん？何で今頃かりあげくん？って思ったら空目でした(°_°)（笑）

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今の現場、もう残工事のみなので、2人で来てます。俺は人を選ばないし、文句も言わないから、いつも全く使えない奴をまわされます。それでやってたら、先週から交代で、さらにダメな奴に変わった。でも、そいつは中津の近くに住んでるので、俺は直接現場に行

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昨日は忘年会という名のもとに、日帰りバスツアーに行ってきました(^_^)仕事の都合で2人来れなかったけど、8人です(^_^)8時出発で朝からバスの中でビールとか酎ハイ飲んで、1人はもう寝てるし（笑）結構お腹いっぱいの中、昼食バイキング(^_^)でも、食べるよ

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腰が痛い(°_°)昨日のトレーニングで少し痛めました(^_^;)デッドリフト、まだ始めたばかりだからフォームが安定してないんやろな(^_^;)もう少し軽いので安定してから重くしていかないとダメやな(^_^;)膝もすぐ痛くなりかけるし(^_^;)膝は元々弱いので、サポ

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昨日は見学に行って帰ってから、ずっと末っ子が甘えてきました(^_^)ぴったりくっつくというか、抱きついて離れません(^_^)腕も脚も巻きつけてきて、べったり(^_^)時々両手でほっぺを触ってきて、ブチュー(^_^)寝るまでずっとそんな感じでした(^_^)幸せですな

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子供って、出掛ける時とかにタッチを求めてくるよね？(^_^)そして結構しつこい(^_^)何度もタッチさせられるし、うちは人数もいるので何回もしなくちゃいけないんだけど、最近、タッチした後に、タッチと館をかけて、タッチした後、そのまま平野ノラの「舘ひろ

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昨日はさ、子供達も全員実家に泊まるという事で、1人でゆっくり過ごすつもりでした。中学生の長男と二男は行かないと思ってたのに、行くというからね(^_^)時間的に土曜日はジムも行けないし、行きたいイベントもあったから、飲みに出ようかと思ってたけど、色

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昨日、ジムでトレーニングしてると、若い男が女の子に話し掛けてた。まぁ、何度か話した感じではあったけどね。聞き耳立てるつもりはなかったけど、近くで話すから聞こえる。トレーニングについて語ってる。よく見かける光景。で、一緒に体幹トレーニングみた

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今日、久しぶりに会った後輩に「身体大きくなりましたね！」と言われた。自分では毎日見てるからわからないけど、久しぶりに見てそう見えるなら大きくなったのかも(^_^)横から見た時に厚みが出てきたらしい(^_^)嬉しいね(^_^)自分ではわからないといっても、

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昨日は筋トレは一切せずに、有酸素運動だけしました(^_^)時間が少なかったので、まずは名前知らんけど、あの空中を歩いてるみたいなやつを30分。20分すぎくらいから結構汗が出てきた(^_^)それから少し休憩して、トレッドミルで軽く走ってみる。まずは時速7km

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体力が有り余ってる(^_^)でも、筋肉の疲労感はハンパない（笑）昨日は脚と腹筋をやっつけた。胸筋はもう違和感ないから大丈夫とは思うし、今日胸筋やれば筋曜日は背筋やれるけど。もう1日しっかり休ませた方がいいんやろか？(^_^;)でも、今日運動しないと明日

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先日、長女（小3）と2秒くらい目があった時に、無表情で右の耳に人差し指を突っ込んで、舌で左の頬を膨らませたら、「えっ？えっ？」と目を丸くして驚いてた（笑）まだ知らんのや（笑）なので調子にのってグリグリ動かしてやったら、三男（小2）も「凄い！ど

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よく考えたら毎日結構食べてるな。朝昼は普通に食べて、5時に仕事終わってすぐにサラダチキン食べてグレープフルーツジュース飲む。昨日は家に着いてから、酢豚弁当食べた(^_^)いつもは7時半くらいにささみ4本と目玉焼き2つと納豆。それからジム行って、帰っ

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昨日みたいに今までやってた3セットじゃなくて、5〜6セットやった方が効いてる気がする(^_^)今日は胸筋がずっと少し痛い感じやったもんね(^_^)なので背筋も同じように追い込んでみました(^_^)効いてるといいな(^_^)ところで最近この写真のストレッチがやりに

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友達と18日に忘年会するって言ってたのすっかり忘れて仕事の予定入れてた(^_^;)本当は前に書いたとおり、3日以外大晦日まで休みないって話にしてた。とりあえず話をして休めないなら諦めるけど...って言ってみたら、大丈夫みたいなので18日だけ休む事にしまし

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■原発避難の小４に担任が「菌」発言　いじめ相談の５日後(朝日新聞デジタル - 12月02日 07:36)http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=168&from=diary&id=4322059正直、子供達が言うのは仕方ないと思う。子供ってそんなもんだから。そこはダメな事だと教

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■中年になって気づいたこと　「野菜がおいしい」「学力よりコミュ力の方が大事」「人生のピークは30歳」(キャリコネ - 12月02日 08:41)http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=210&from=diary&id=4322145決めつけたらそこで終わり。俺なんかいつもピーク

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6月いっぱいで仕上げると言ってた期限を9月29日に変更します！(^_^)まぁ、6月いっぱいまでにある程度は仕上げる予定やけどね。昨日、体脂肪率測定したら16%やった（笑）なんだこれ？と思って調べたら、ご飯食べたり水分取ったり、運動したりすると結構変動す

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最近の晩御飯食べる前の体重が70kg超えてる(^_^)今日は71kgやった(^_^)3kg増量やね(^_^)でも、何でも食べまくってるから体脂肪率も上がってると思って、恐る恐る計測してみたら、12.5%でした(^_^)ほぼ変わらずなので、筋肉量が増えたんかな？(^_^)正確なのが

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■まだ見かける？「シャコタン」「鬼キャン」愛車の改造はどこまでOKか(弁護士ドットコム - 11月27日 09:22)http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=149&from=diary&id=4313588こういうの読むと必ず、ハの字のスリックバリバリ！って歌詞しか思い浮かばな

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すき家で1080円の『黒毛和牛弁当』はアリかナシかhttp://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=125&from=diary&id=4313487先日、時間もなくて、サッと済ませようと普段は絶対行かないけど吉野家に寄って、何でもいいからサッと頼めよ〜と言って注文する時、二

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来月からいつもの溶接の応援の仕事があるらしいけど、断ってやった（笑）ジムに行けなくなるからね(^_^)初日だけは違う人に教える為に行かなきゃ行けないけどね(^_^;)で、12月は3日は休むけど、4日は仕事になった(^_^;)オフ会は朝までいれないなぁ(^_^;)あと

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昨日は久しぶりに博多方面で飲んで来たよ(^_^)方面って言ってもよくわかってないんやけど、天神です(^_^)飲んだ後知ったんやけど、、親富孝通りやったみたい(^_^)初めてかな？一回ちょこっと行った事あるかな？(^_^;)久しぶりなのでみんなに会えてよかった(^_

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