8:31です。にかいでくそしてからろーそん100に買い物行ってきました。便は通常ですが、尿の色が濃かったです。水分補給が足りてない証拠です。しっかり水分と糖分補給してトレーニング行ってきます。それにしても、昨日は完全に壊れてました(*^^*)朝から飲ん

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