目鯛の塩焼き ラム肉で焼肉風(豆板醤 + ジャン焼肉のたれ) インカのめざめカレー風味オリーブオイル炒め+パクチー モロッコインゲン、ベランダ産大葉豆腐マヨネーズ和え 来週月曜はオフでお弁当は来週火曜日に
丸ごとトマトのチキンライス風炊き込みごはん 鶏モモ肉照り焼き ポテトサラダ オクラのサラダ(豆腐マヨネーズ) ズッキーニオリーブオイル焼き じゃこ天 たまご焼き(小松菜)
水曜はカレー曜日でいつものインドカレー圧力鍋でガッツリスペアリブカレー 盛り盛りキヌアコールスローサラダ(トマト入れ忘れ・・・)
厚切り豚ロースでこってりトンテキ レタスと焼き茄子のサラダ(茄子炒めずノンオイルで) きゅうりと生姜和え 参考レシピ 豚ロースで簡単正しい四日市とんてき紹介http://cookpad.com/recipe/3132785焼きナスと豚肉とレタスのご馳走サラダhttp://cookpad.co
中華鍋でザックリ焼き豚ゴロゴロ玄米炒飯 焼きナスとレタスの和風サラダ ベランダ産初オクラ お弁当はまた来週〜 参考レシピ 今日はノンオイル調理で油で炒めず、豚肉はなし。焼きナスと豚肉とレタスのご馳走サラダhttp://cookpad.com/recipe/2461
厚揚げゴーヤチャンプル インゲンの胡麻和え 粗びきステーキ 海老天 たまご焼き(小松菜)参考レシピ いんげんのゴマ和え♬ (砂糖不使用)http://cookpad.com/recipe/809574旨い!ゴーヤチャンプルhttp://cookpad.com/recipe/1515963
ラム肉で焼肉風(豆板醤 + ジャン焼肉のたれ)フレッシュな完熟トマトでナポリタンスパゲッティ インカのめざめカレー風味オリーブオイル炒め 絹豆腐のステーキ 千石黒大豆ご飯 フライパンで油なしで、皮が弾けるまで煎って普通に炊すれば美味しい黒大豆ご
茄子と豚肉胡麻味噌炒め+ベランダ産大葉 イカリングフライ そら豆、豚肉天ぷら さくら海老天 たまご焼き(小松菜) ベランダ産プチトマト お弁当はまた来週〜 参考レシピ 娘に伝えたい*豚となすの胡麻味噌炒め* http://cookpad.com/recipe/2050001
味の笛鮭(中辛)秋鮭寒風干しグリル焼き ポテトサラダ(+ ベランダ産大葉) ゴーヤ、玉ねぎ、ツナサラダ たまご焼き(小松菜) 桜えび天
よだれ鶏 にんじん、伊勢志摩産芽ひじきの胡麻和え ゴーヤ、つるむらさき、ツナのサラダ +ベランダ産プチトマト 中華風ふわふわたまご 参考レシピ よだれ鶏〜シビれる旨さhttp://cookpad.com/recipe/3023396茹で鶏の白いタレ〜http://cookpad.com/recipe
低カロリー 塩麻婆豆腐 チョップドサラダ お弁当はまた来週〜 参考レシピ塩麻婆豆腐http://calorepi.com/recipe/recipe/11608アメリカのチョップドサラダhttp://cookpad.com/recipe/1490199
ガッツリ豚丼 キャベルとワカメのナムル風サラダ 参考レシピ 帯広行かなくても【お家で激旨豚丼名人】http://cookpad.com/recipe/2384214十勝・帯広 豚丼http://cookpad.com/recipe/3086050キャベツとワカメのナムル風サラダ http://cookpad.com/re
盛り盛り野菜でノンオイル塩焼きそば 調味料は、味王(ウェイユー)、クレージーソルト、ホワイトペッパー、粗びきブラックペッパー
飛び魚の竜田揚げ ししとう素揚げ 大きめカットのきんぴらごぼう かぐらなんばん、茄子、塩豚の味噌炒め たまご焼き(小松菜) 黒大豆ご飯(黒千石大豆 山田農園)ベランダ産プチトマト かぐらなんばんhttp://nipponsyokuiku.net/syokuzai/data/044.html
中華鍋でザックリ青椒肉絲 蒸し焼きオーガニック野菜 中華風ふわふわたまご焼き 参考レシピ本格中華!牛肉の特製チンジャオロースhttp://cookpad.com/recipe/1584880お弁当はまた来週〜
自家製鶏ハムでマカロニサラダ 豚肉、茄子、ピーマン味噌炒め たまご焼き(小松菜) 蒸し焼きとうもろこし かちり、ベランダ産大葉、梅干し、生姜混ぜご飯