お腹を凹ませる事について何回も書いてきました。お腹を凹ませると姿勢がよくなってきます。上体が伸びてきます。続けていると骨盤の後継グセも調整されていくようです。当初はどの程度凹ませるといいかわからず、やみくもに凹ませていた。最近はようやく少し

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