筋トレの種目の中でビック３といわれるものがあるベンチプレス、デッドリフト、そしてスクワット。私も筋トレをする時はこの３つのうちの一つを選んでルーティンしている。なぜこの３種類がいいのかといえば体の中でも大きな筋肉を鍛えることができるからだ。

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