・ウォーキング15分・ラジオ体操第一・キックボクシング3分・ボクササイズ3分・エアロビクス9分・ステップエアロ6分・腹筋: 500回 ・腕立て伏せ150回・背筋150回・ストレッチ・総歩数: 3031歩 今日のあすけん：55点摂取カロリー：1248kcal（目標1855kcal）: 6

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・玄米・味噌汁・酢・キャベツ千切り・きゅうり・プチトマト・ポン酢・納豆・キムチ・緑茶夕食は今日も玄米、納豆、キムチ、味噌汁、野菜サラダでした。

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・オートミール・ふりかけ・泡コーヒー今日の間食もイレギュラーになると言いましたが、結局今日はレギュラーメニューのオートミールにふりかけと泡コーヒーでした。今日はしろ美ちゃんと一緒に食べました（笑）。

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・サバ味噌煮・玄米1合・味噌汁・酢・キャベツ千切り・きゅうり・プチトマト・ポン酢・紅茶今日のお昼はサバ味噌煮を作りました。

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【8月24日の朝食】・コーヒー（ブラック）2杯今日も朝はコーヒー2杯です。写真には写ってませんが昨日の間食時に続いて今朝もあおいちゃんがハウスから出てきてくれました。#コーヒー#16時間断食

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