こんばんわ日差しがきつくなってきましたね。。今日は、いつものランニングの日です先週雨で走れなかったのでちょっと低調な中走り出し、ゆるゆる、、そして、なかぱっぱ最後は、ダッシュで１５ｋｍくらい走りました最後よかったのでOKですそのあと、帰り道で

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