なわとび69.7kg1分休憩で 3分 * 5 が余裕になってきた。前跳び、片足跳び、腿上げ跳びのおなじみのコンビネーション。ヒラメ筋や大腿四頭筋には前跳びが効く。今日は前跳びを多めに、テンポを上げてみた。Amazonで中国製の1,000しないなわとびを買ってみたけ

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