5km 6:00/km70.5kgうまく行かないもので、痛みがひいたと思った股関節は走って見たら痛かった。体重は、減らそうという意思以上に減っていてちょっとひく。むしろチートデイとしてラーメンにシマアジ一冊にラムサーロイン 200gとかやらかしていたので謎。俺、

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ナイキ フリーラン フライニット 5.0 デビュー。5.0km 5:06/km71.5kg股関節をいたわりつつフォームを気にしながら。フリーランだから足がツラいという事はなく普通に走れた。あまり意識しなくてもヒールコンタクトではなくなっているのもあるけど、5.0はそこ

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5.0km72.15kg風邪をひいていた。風邪が治ったので 5km だけ。股関節の痛みが和らいだもののちょっと痛い。体の後ろで足を動かす感覚がつかめてきた。フォームや呼吸が楽なままで 4:50までペースが上がった上に股関節も足首も楽だ。股関節を治してこのかたちで

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7.59km 6:26/km73.05kgフォアフットというか、ヒールコンタクトでない走り方は楽じゃなかった。なんていうか、腰を高く保つっていう抽象的な表現だけどそのための筋肉が足りない。現役時代にも、疲れてダレてこの部分が保てなくなると股関節とか腿の外側が痛

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9.35km 5:53/km73.0kgフォアフット走法は定着に時間がかかりそう。というか、それなりに筋肉が要るみたい。ケツとハムで推進力を加えないと、ただぺたんぺたんしてるだけのひとになるし、蹴りが弱いせいで自力で膝を上げる破目になるのはしんどい。蹴り足に力

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