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日記一覧

■不眠症になるリスクがある就寝前のルーティン。解消法は?(ネムジム - 05月18日 06:20)http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=224&from=diary&id=3997413昔、天風会で「観念要素の更改法」として教わりました。いうなれば潜在意識のクリーニング法であ

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集中力が出ないとき
2016年05月18日08:21

両手をグッと握ってゆっくり戻します。但し、このとき親指は伸ばしたままで四指のみで行います。親指を握り込むと、ゆがみがとれなくなります。5回くらいを1セットとして、気持ちがすむまで繰り返します。呼吸を併用すると更にいいでしょう。息をゆっくり吸

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