体重「９４．２」 体脂肪２７．７朝食　水１杯、ヨーグルト、ナンコツ唐揚げ、パン昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、ポークチャップおやつ　チョコレート、せんべい夕食　カツ丼、みそ汁、納豆、サラダ、漬物、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグル

続きを読む