体重「97.9」 体脂肪31.7朝食 水1杯、ヨーグルト、昼食 パンおやつ チョコレート、せんべい夕食 ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、ネギ鶏肉炒め、かまぼこ、わさび漬け、ヤクルト寝る前 アイス、のむヨーグルト、サイダー朝は6時に起きる。朝食
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