増えた

体重「９４．６」 体脂肪２５．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、ビーフシチュー
昼食　パン
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　胡麻とうふ、前菜、厚揚げ味噌、ふぐ唐揚げ、豆水とうふ、筍ご飯、みそ汁、漬物、豆腐プリン
夜食　きつねうどん、きんぴらごぼう、ちくわ天ぷら、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は８時に起きる。朝食を食べる。
午前は休息をする。
午後は昼食を食べてからバスケ練習をする。
夕方は仕事をする。
夜は食事会をする。帰宅してお風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…