練習ラン2.2ｋｍ

いつもの練習。
田コースを頑張り目で一周。ダウンジョグでもう一周。

今日も体操のみでスタート。
昨日と同程度の走り。
右腿裏がやや痛かったな。

9/26 12'09"、9/27 未計測、9/28 12'00"、9/29 12'01"、9/30 11'31"、
10/01 11'25"、10/02 11'36"、10/03 12'19"、10/04 12'00"、10/05 11'57"、
10/06 11'56"、10/07 11'48"、10/08 12'16"、
10/09 月例白鷺マラソン、10/10 オフ、
10/11 12'06"、10/12 12'06"、10/13 12'48"、10/14 13'08"、10/15 11'45"、
10/16 11'53"
10/17 11'56"
10/18 12'13"
10/19 12'11"