2024.05.12 第281回月例白鷺マラソン

2024.05.12 第281回月例白鷺マラソン

23時寝、9:30起き。自転車で平塚へ。強い向かい風ですでに膝が痛い・・・

1周目11:23、早く入り過ぎて途中からペースダウン。
2〜9周目12〜13分台、淡々と。ここまでほぼ歩かず。
10〜23周目15〜19分台、ここからは歩きが増えていく。
24周目10:28、この1周だけ頑張りました。

６時間１９分５３秒ゴール。

走る筋力が限りなく０だな。
こんなタイムでも翌日の筋肉痛が半端ない。
来月はもうちょっと走れるようになりたいな。

●記録(5km毎ラップ)
05 0:35:31 35:31
10 1:13:21 37:51
15 1:50:46 37:24
20 2:36:37 45:52
21 2:47:21
25 3:27:32 50:55
30 4:17:20 49:47
35 5:11:52 54:32
40 6:02:01 50:09
42 6:19:53 17:52