いつもの練習。田コースを頑張り目で一周。ダウンジョグでもう一周。の前に60分ジョグ。15時頃から開始。小休止後、体操してスタート。脚の動きがこれまでと違いスムーズ。右腿裏が違和感はあるが痛くない。とはいえ、頑張りは控えめで走る。で11分台。凝り固

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