練習ラン2.2ｋｍ

いつもの練習。
田コースを頑張り目で一周。ダウンジョグでもう一周。

小雨で走るのやめとこうかな・・・と考えてしまったが何とか実施できました。

準備運動不足だったか、２，３歩目で右腿裏が何時もより強めに痛む。
力が入らない。頑張り目とは言えないスピードだが仕方ない。
半分で痛みは引いたが無理せずペース維持で一周終了。

ダウンジョグもゆ〜くりでした。
準備運動しっかりやらないといかんですね。

9/26 12'09"、9/27 未計測、9/28 12'00"、9/29 12'01"、9/30 11'31"、
10/01 11'25"、10/02 11'36"、10/03 12'19"、10/04 12'00"、10/05 11'57"、
10/06 11'56"、10/07 11'48"、10/08 12'16"、
10/09 月例白鷺マラソン、10/10 オフ、
10/11 12'06"
10/12 12'06"
10/13 12'48"