練習ラン2.2ｋｍ

いつもの練習。
田コースを頑張り目で一周。ダウンジョグでもう一周。

昨日はフルあけでランオフ。
今日も痛みは残るが練習再開。

右腿裏に加え、左腿裏も張ってて力が入らない。
あと全体的に力が抜ける感じ。
まあこの状態なりに頑張り目で走り通せた。

9/26 12'09"、9/27 未計測、9/28 12'00"、9/29 12'01"、9/30 11'31"、
10/01 11'25"、10/02 11'36"、10/03 12'19"、10/04 12'00"、10/05 11'57"、
10/06 11'56"、10/07 11'48"、10/08 12'16"、
10/09 月例白鷺マラソン、10/10 オフ、
10/11 12'06"