【8月26日のエクササイズ】

・ウォーキング60分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス9分
・ステップエアロ6分
・腹筋: 500回
・腕立て: 150回
・背筋: 150回
・ストレッチ
・総歩数: 7122歩

今日のあすけん：25点
摂取カロリー：2638kcal（目標1855kcal）:783kcal過剰
運動消費カロリー: 771kcal（目標362kcal）: 適正

今回のドカ食いは先週より摂取カロリーが多かったのですが、得点は先週と同じ25点でした。

ただ先週は、昨日も申したとおりドカ食いした翌日に体重が減りましたので明日もそうなって欲しいです（笑）。

今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。