【8月23日のエクササイズ】

・ウォーキング60分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス9分
・ステップエアロ6分
・腹筋: 500回
・腕立て伏せ150回
・背筋150回
・ストレッチ
・総歩数: 7435歩

今日のあすけん：69点
摂取カロリー：1332kcal（目標1855kcal）: 523kcal不足
運動消費カロリー: 836kcal（目標362kcal）: 適正

今日のあすけんは昨日より摂取カロリーが多かったので、昨日より10点高い69点でした。しかし『びっくり』はなしでした。

２日目にしていきなりメニューがイレギュラーになりましたが、明日もひょっとすると午後の間食はイレギュラーになるかもしれません。

今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。