でーたがきえた

14:30です。あれだけ書いたデータが全部消えた(;_:)もう、いや…
何で消えたのかわからん…せっかく結構よかったのに…

とりあえず、昼ごはんは、朝とほとんどおんなじです。ねぎと白菜と豆腐とアジの開きの残りと、スパゲティ
味噌と紅ショウガと納豆入りです。それから、大根浅漬けごはんです。

15:19です。どれだけ探してもありません、打ち込んだデータですよ(;_:)

筋トレ日記つけました。これからごはんです。メニューは、唐辛子たっぷりの味噌わかめスパゲティと
大根葉の煮物と、豆腐と鯵の煮物の残りと大根の浅漬けです。

ちょいとせんべい食べるつもりが、全部食べてしまいました(*^^*)美味しかったです。でも、まだ足らなかったので、マグロ(解凍もの)の刺身一切れとワカメ大根酢の物とごはん食べてから寝ました。ま、これもトレーニング用のカロリーということですから、かかかかか!!!!!!!!!!