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先日、低山ハイキングを楽しんだ。

標高が500〜600メートルくらいで

頂上まで、それほどストレスなく上りきれた。

稜線を歩いたり、岩登りしたり、

サンドイッチをほおばりながら、ぼんやりしたり。

結局、5時間くらいは楽しんだ。

膝や股関節へのダメージは軽く

今の自分にはちょうどいい負荷だった。

ただ、1000メートルを超える山は

それ相応の素晴らしさがあるな、とも思えた。



・昨日のたべもの
朝、全粒粉のパンにピスタチオクリーム、全粒粉のパンにキリのクリームチーズ
昼、天麩羅弁当
夜、むかごご飯、ナスのもずくキムチ炒め、青菜の入ったオムレツ、筑前煮、
デザート、バームクーヘン