・ウォーキング15分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス9分
・ステップエアロ6分
・腹筋: 500回
・腕立て伏せ150回
・背筋150回
・ストレッチ
・総歩数: 3319歩
今日のあすけん:59点
摂取カロリー:1053kcal(目標1855kcal): 802kcal不足
運動消費カロリー: 482kcal(目標360kcal): 適正
今日は一昨日よりも摂取カロリーが大幅に減ったのですが、あすけんの得点は一昨日よりも4点高い59点でした。相変わらず基準がわかりません(笑)。
明日は日曜日ですが、今の段階で今週は1.3kg減ってます。明日もできるだけ減って、63kg台で今週を終えたいと思っています。
今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。
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