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2015年04月23日00:00

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ビタミンB1は

ビタミンB1は
体内で体質がエネルギーに変わるときに必要なビタミンです。

ランナーがビタミンB1が不足すると
糖質の代謝が悪くなり
→乳酸などの疲労物質が体内に蓄積して
筋肉痛や慢性疲労の原因になります。

ホノルルマラソンを目指している方へ
練習も大切ですが、
栄養面でも努力・工夫は大切です。
その効果は42kmでかなり違ってきます。

マラソンは科学です。
http://www.momona-run.com/

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