ランナー 必要な糖質42kmを走るエネルギーは糖質です！！！ここで糖質のお話 糖質1グラム=4Kcal 糖質は人間の体にはほとんどないので 植物が光合成で作るデンプンなどの糖質から摂取。 糖質は胃の中で分解され、最後はブドウ糖となり 血液によって運ばれエネ

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