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日記一覧
- ホノルルマラソン45年の歴史
- 2017年07月10日11:14
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ホノルルマラソン45年の歴史今年はホノルルマラソン45年記念大会になります。いろいろ変わってきました。スポンサーも、参加人数も・・・エキスポも以前はアウトリガーホテルでした。今はコンベンションセンターコースも変更しています。現在、ホノルルマラソ
- JAL momonaホノルルマラソンツアー参加者募集
- 2017年07月09日11:01
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JAL Momonaホノルルマラソンツアーの特色 プロのトレーナー20名帯同 テーピング 健康相談 ホノルル滞在中いつでも 時差対策 熱中症対策 テーピング 完走後はアイシング マッサージ 疲労回復ヨガ その他にもたくさんあります 目標は�‐亟蕕粘袷���完走後は、筋
- ホノルルマラソンまで5ヶ月
- 2017年07月07日05:22
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ホノルルマラソンまで5か月 皆さんが12月10日に笑顔でゴールするカピオラニ公園です。 綺麗な公園です。1周3kmの大きな、この公園がホノルルマラソン当日ランナーであふれ返ります。 今は芝生がきれいに植わっていますが、当日は大きなテントがたくさん立ち並
- ランニングからの疲労
- 2017年07月06日19:48
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ランニングによる疲労を翌日に残さない 3つのポイント �‥�質で疲労回復 ...��体に蓄積された乳酸（疲労物質）をすばやく除去 ��睡眠 疲れると甘いものが食べたくなりますよね。 これです。 体は知っているのです、甘いものが疲労回復にいいことを。 一口、食
- JAL ホノルルマラソンツアー参加者募集中
- 2017年07月05日08:37
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JAL 初心者Momonaホノルルマラソンツアー参加者募集 http://www.honolulu-marathon.com/2017/index.html Momonaの目標 笑顔で最後まで歩かないで完走 完走後は普通に歩行 （筋肉痛なし） 国内での基礎的なトレーニング ホノルルマラソン情報をメールで3
- コーヒーとマラソン
- 2017年07月03日13:43
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コーヒーを飲むとマラソンは楽に走れる コーヒーは脂肪燃焼の効果がとても高いです。とてもです。 コーヒーに含まれているカフェインの効果です。 �．魁璽辧爾魄�むと血液中の脂肪酸の数値が急激に高くなります。 �⇒�酸素運動では、特に数値が高くなります。
- 笑顔でゴール！
- 2017年07月01日05:07
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ホノルルマラソン 笑顔でゴールする条件 練習会に参加して頂くことです ホノルルマラソンまでに 最低3回で大丈夫です もちろん大いに越したことはないですが 練習会では ホノルルを走るのに必要はランニングフォーム ホノルルマラソンの詳細情報 そして、同じ
- 雨の日は？
- 2017年06月29日17:49
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雨の日はマラソンを走る基礎を徹底しましょう！！！ マラソンは≪筋肉で走るのではなく≫心臓と上半身で走るから42kmを歩くことなく走りきれるのです。 基礎を作る最強のトレーニングはマラソンスクワットです。http://www.momona-run.com/1-squat.html 初心
- 今週末開催の合宿、まだ参加できます！
- 2017年06月28日16:48
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今週末開催の合宿、まだ参加できます！！！ あと2名ほど。 ************************************** 長い長い４２�辧�一人ではとても遠い道のりです！！！ 7月に基礎的なランニングフォームの合宿を行います。フォームは習わないと、なかなか身につけるのは大
- ホノルルマラソン練習会
- 2017年06月27日18:48
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【ホノルルマラソン練習会】 日本で唯一のホノルルマラソンを目指す練習会。 初心者の方でもフォーム指導から丁寧に行います。 参加者の8割以上が初心者でアットホームな雰囲気で行っています。 東京、名古屋、大阪、福岡 参加費等は一切必要ないです! ホノル
- 足が攣る
- 2017年06月26日17:45
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週末は名古屋大阪で熱中症講習会を行いました。その中の質問で足がつるのはなぜか？という質問がありました。足がつる要因はいくつかあります。まず一番大きいのが疲労です。疲労具合には個人差があります。同じ40�劼鯀�ったとしても、年齢や性別などによって
- momonaホノルルツアーの特色
- 2017年06月25日05:27
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JAL momona ホノルルマラソンツアーの特色 最後まで歩かないで笑顔で完走完走後は普通に歩行プロのトレーナー20名帯同 テーピング 健康相談 ホノルル滞在中いつでも 時差対策 熱中症対策 テーピング 完走後は腰から下を『アイシング 』マッサージ 疲労回復ヨ
- 週末の練習会情報
- 2017年06月23日17:24
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今週の練習会 6月24日（土）駒沢公園 ： 9:00 5�劼曚匹離献腑�ング＆トレーニング名城公園 ：10:00 5�劼曚匹離薀鵐縫鵐亜�トレーニング6月25日（日）駒沢公園 ： 9:00 5〜10�劼曚匹離献腑�ング＆トレーニング （8:00からはレベルアップ練習会 20�劼�
- ヘモグロビン
- 2017年06月22日20:39
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ヘモグロビンランナーに大事な栄養素の一つに鉄分があります。鉄分は血液中でのヘモグロビンを作る材料です。ヘモグロビンは酸素を体に運搬する役割があり、不足すると息が上がったり、疲れやすいなどの症状が出ます。ランナーのように長時間運動するスポーツ
- JAL momonaホノルルマラソンツアー
- 2017年06月21日21:36
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momonaツアーの特色 プロのトレーナー20名帯同 テーピング 健康相談 ホノルル滞在中いつでも 時差対策 熱中症対策 テーピング 完走後はアイシング マッサージ 疲労回復ヨガ その他にもたくさんあります http://www.honolulu-marathon.com/2017/tuor-points.ht
- ホノルルマラソン完走書
- 2017年06月20日21:49
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明日は大雨になるらしいですが。ホノルルマラソンでは完走すると翌日に完走証がもらえます。ゼッケンをもらうコンベンションセンターで貰えるわけですが、これはレース翌日月曜日だけのサービスです。その日に取りに行けないと、自分でネットからダウンロード
- ホノルルマラソンに必要なグッズ
- 2017年06月19日16:42
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こんにちは、五月晴れのような東京です。フルマラソンを走るにあたって必要なグッズは沢山ありますが、その一つにウエストポーチがあります。レースを走る際には色んなものを持って走りますが、このウエストポーチの中に入れます。もちろん普段の練習中にも携
- JAL ホノルルマラソンツアー
- 2017年06月17日16:11
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JAL ホノルルマラソンツアー参加者募集 Momonaでは国内で現地ハワイでケア&サポートを徹底して行います。 笑顔で完走を目指して・・・テーピングを行います！！！ 完走後は足全体をアイシング そしてマッサージと疲労回復ヨガ これで普通に歩行できます！！！
- 練習会
- 2017年06月16日17:22
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【ホノルルマラソン練習会】 日本で唯一のホノルルマラソンを目指す練習会。 初心者の方でもフォーム指導から丁寧に行います。 参加者の8割以上が初心者でアットホームな雰囲気で行っています。 東京、名古屋、大阪、福岡 参加費等は一切必要ないです! ホノル
- 初心者合宿
- 2017年06月15日13:12
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ホノルルマラソン初心者合宿 締切迫る！ 長い長い４２�辧�一人ではとても遠い道のりです！！！ 7月に基礎的なランニングフォームの合宿を行います。 フォームは習わないと、なかなか身につけるのは大変です。 この合宿では基礎から丁寧に時間をかけて行います
- ランニングフォーム
- 2017年06月14日17:06
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ランニングフォームで一番大事なのはまず姿勢です。全体の姿勢が崩れているとケガの原因になったり、エネルギーロスになったりします。ポイントは・しっかり胸を張る→肩甲骨を後ろで軽く締める・身長を1ｃｍほど高くするようなイメージで上に伸びる・お腹を
- 駅伝大会
- 2017年06月13日05:39
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Momona15周年特別企画！！駅伝大会開催！Momonaは今年で15周年、それを記念して各年代を超えた大駅伝大会を開催いたします。過去の参加者、今年の参加者、これからの参加者、すべてのMomonaメンバーが繋がって、新たな繋がりが出来ていけばという企画です。走
- ホノルルマラソンのための練習会
- 2017年06月12日18:18
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【ホノルルマラソン練習会】 日本で唯一のホノルルマラソンを目指す練習会。 初心者の方でもフォーム指導から丁寧に行います。 参加者の8割以上が初心者でアットホームな雰囲気で行っています。 東京、名古屋、大阪、福岡 参加費等は一切必要ないです! ホノル
- 大切なストレッチ
- 2017年06月11日08:57
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ストレッチの種類 静的ストレッチ： 反動をつけずに行うストレッチ。 伸ばしている筋肉が痛気持ちいいポイントまで伸ばし 30秒〜1分静止するストレッチ。 呼吸は止めずに無理ない範囲で行う。 クールダウン時や運動初心者にお勧め。 自宅で行う場合は静的スト
- 笑顔でゴールするための合宿
- 2017年06月10日07:37
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ホノルルマラソン初心者合宿 長い長い４２�辧�一人ではとても遠い道のりです！！！ 5月、6月、7月に基礎的なランニングフォームの合宿を行います。フォームは習わないと、なかなか身につけるのは大変です。 この合宿では基礎から丁寧に時間をかけて行います。
- ホノルルマラソンツアー
- 2017年06月09日14:35
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JAL Momonaホノルルマラソンツアー参加者募集 Momonaでは国内で現地ハワイでケア&サポートを徹底して行います。 笑顔で完走を目指して・・・テーピングを行います！！！ 完走後は足全体をアイシング そしてマッサージと疲労回復ヨガ これで普通に歩行できます
- 合宿でマラソンの基礎を身に付けよう！
- 2017年06月09日02:21
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ホノルルマラソン初心者合宿 締切迫る！長い長い４２�辧�一人ではとても遠い道のりです！！！ 7月に基礎的なランニングフォームの合宿を行います。フォームは習わないと、なかなか身につけるのは大変です。 この合宿では基礎から丁寧に時間をかけて行います。
- ランニングの疲労
- 2017年06月08日04:16
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ランニングによる疲労を翌日に残さない 3つのポイント �‥�質で疲労回復 ...��体に蓄積された乳酸（疲労物質）をすばやく除去 ��睡眠 疲れると甘いものが食べたくなりますよね。 これです。 体は知っているのです、甘いものが疲労回復にいいことを。 一口、食
- momonaツアーの特色
- 2017年06月08日04:15
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momonaツアーの特色 プロのトレーナー20名帯同 テーピング 健康相談 ホノルル滞在中いつでも 時差対策 熱中症対策 テーピング 完走後はアイシング マッサージ 疲労回復ヨガ その他にもたくさんあります http://www.honolulu-marathon.com/2017/tuor-points.ht
- momonaツアーの特色
- 2017年06月06日04:46
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momonaツアーの特色 プロのトレーナー20名帯同 テーピング 健康相談 ホノルル滞在中いつでも 時差対策 熱中症対策 テーピング 完走後はアイシング マッサージ 疲労回復ヨガ その他にもたくさんあります http://www.honolulu-marathon.com/2017/tuor-points.ht
