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日記一覧
- ダイエット日記2020年03月期
- 2020年03月01日19:13
基本目標 毎月1.8kg減 2月初体重117.4kg-1.8kg＝3月末には食前体重115.6kg1ヶ月 12960kcalアンダー1週間 3024kcalアンダー1日 432kcalアンダー・3/08〜3/14の目標118.8kgの基礎代謝2266kcal+生活代謝1700kcal＝3966kcal基礎代謝+生活代謝＝3933kcal×7日
基本目標 毎月1.8kg減 2月初体重117.4kg-1.8kg＝3月末には食前体重115.6kg1ヶ月 12960kcalアンダー1週間 3024kcalアンダー1日 432kcalアンダー・3/08〜3/14の目標118.8kgの基礎代謝2266kcal+生活代謝1700kcal＝3966kcal基礎代謝+生活代謝＝3933kcal×7日
