今日のランニング。本番前の最後の15kmです音楽聴きながら気楽にいこうと思いきや1キロ手前でバンドが外れるアクシデント発生w勢いあまって胸ポケットに手をやってしまい入れていたiPodのストップボタンを押してしまいましたバンドが外れたのではめ直し再開。
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今日はデットリフトやりましたどうやらやり方が相当間違えていたようで正しいやり方10×2の重りつけて床に置いたものを腰までホイと上げるだけこれでもいろいろ効きましたバーベルエリア結構人気だから頃合い見計らっていかないとできないねーでもやり方わか
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