・ウォーキング15分・ラジオ体操第一・キックボクシング3分・ボクササイズ3分・エアロビクス9分・ステップエアロ6分・腹筋: 500回 ・腕立て伏せ150回・背筋150回・ストレッチ・総歩数: 3144歩 今日のあすけん:59点摂取カロリー:1053cal(目標1855kcal): 80
・玄米・味噌汁・酢・キャベツ千切り・きゅうり・プチトマト・ポン酢・納豆・キムチ・緑茶夕食は今日も玄米、納豆、キムチ、味噌汁、野菜サラダでした。
・玉子焼き・玄米1合・味噌汁・酢・キャベツ千切り・きゅうり・プチトマト・ポン酢・紅茶今日のお昼は玉子焼きを作りました。
・体重: 63.5kg・体脂肪率:20.8%・ウエスト: 62cmおはようございます。今朝の体重は前日比マイナス0.6kgで63.5kgでした。新メニュー以降はだいたい0.6kgペースで減ってますので、明日にでも久々の62kg台突入の可能性がでてきました。