昨日はさぼって、20時頃に寝てしまった。今日は昨日の懺悔で3時間ジョグを決行。鳶尾山までの3時間コースをすご〜く久しぶりに走ってきた。で、スピードが遅いため、3時間半掛かりました。終盤は歩きに近いスピードでしたが、ほぼ休憩なしで走り続けることが

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