ビタミンB1は 体内で体質がエネルギーに変わるときに必要なビタミンです。 ランナーがビタミンB1が不足すると 糖質の代謝が悪くなり →乳酸などの疲労物質が体内に蓄積して 筋肉痛や慢性疲労の原因になります。 ホノルルマラソンを目指している方へ 練習も大

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