ダイエットの王道は筋トレ・有酸素運動・食事制限この３つを併用して行う事だと思う以前、食事制限で半年で２５ｋｇ程減量し１ヶ月前からダイエットを再開したリーンゲインズ理論を基にした筋トレ＆食事制限マフェトン理論を基にした有酸素運動＆心拍数トレー

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