＞できるだけ階段を使うようにしてください。もちろん、高層ビルで20階、30階まで階段で登ることはないですが、せめて2、3階、または駅のホームに上がるくらいは、階段を使いましょう。ポイントは1段1段登るたびに、「ダイエットの目標に近づいている！」と意

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