mixiユーザー(id:4792539)
2023年12月02日06:56
58 view
腸活のはなし
以前から健康的な規則正しい生活を送っていた私ですが、
最近、さらにパワーアップいたしました。
以前は、栄養バランスに気を付ける、
早寝早起き、この２点くらいでした。
運動という運動はやっていませんでした。
しかーし、何年前かなぁ。
イソフラボン不足を感じ、納豆を食べると決めました。
具体的には、朝のおめざ（当時クッキーを食べていた）を納豆に切り替え、朝からパクパク。
調べたら８年前でした。
↓
2015.5.20の日記
「湯シャン＆納豆」
http://
2015年09月08日の日記
「納豆習慣」
https:/
2018年07月31日の日記
「納豆のはなし」
https:/
すると、お通じがばっちりになりました。
余談ですが・・・
納豆と言えば、Ｓさまが職場のお弁当として納豆を２パック持ってきたこともありましたね。
↓
2023年02月22日の日記
「Ｓ劇場 納豆のはなし」
https:/
これが続いたらどうしよう
と危惧しましたが、幸いなことに、納豆ランチはあの時一度きりでした。
ε-(´∀｀*)ﾎｯ
脱線しました・・・
話を戻します(*^-^*)
毎朝の納豆生活に加えて、朝の飲み物をコーヒーから、ミチョ（美酢）に変更。
↓
2016年06月02日の日記
「コストコの「美酢」＆「シードレスグレープ」」
https:/
朝から腸を温めることも良いと聞き、朝の飲み物を味噌汁に変えてみたりしました。
↓
2021年10月26日の日記
「お味噌汁のはなし」
https:/
すると、ほんとイイ感じ。
おなかもぺったんこ。
こんな感じの
↓
お腹が悪目立ちしそうな、ロングニットワンピースも平気ヽ(^。^)ノ
なんだか「腸活」ってイイね(・∀・)ｲｲﾈ!!
ちょっと前からは「ぬか漬け」にも挑戦。
↓
2023年09月16日の日記
「ぬか漬けのはなし」
https:/
2023年09月19日の日記
「ぬか漬けデビュー」
https:/
2023年10月11日の日記
「ぬか漬けのはなし」
https:/
毎日混ぜて、なんらかの具材（？）を入れて楽しんでいます。
変わり種としては「ゆで卵」がおススメ。
シイタケもいいかなと。
↓
そのような結果でしょうか。
先々月、ひょんなことからチョコザップに入会。
トレーニングにまったく興味がなかった私ですが、施設の中を見てみたい！というただそれだけの理由で入会。
（入会金なし、入会月は日割り計算、というのも魅力でした）
キャンペーンでいただいたチョコザップの体組成計で体のことを測ったら、体内年齢がなんと２５歳と出ましたヽ(^。^)ノ
（実年齢は５４歳(笑)）
↓
最高記録は娘と同じ年の２４歳(笑)
このことが嬉しくて、さらにモチベーションアップに繋がっています。
また、朝のラジオ体操も腸の動きを活発にするのに効果的なのかもしれませんね。
テレビ体操＋遅れてのラジオ体操、ダブルでするのを日課としています(*^-^*)
一年前は玄関先で体操していたんだね(*^-^*)
今はテレビ体操のからみもあって、体操は自分の部屋でやってます。
↓
2023年01月17日の日記
「朝のルーティーンのはなし」
https:/
・・・・・・
余談ですが、ＮＨKさんに要望が２つあります。
テレビ体操が通常の６時２５分からではなく、もう数分早く放送してくれれば、ラジオ体操も完全に出来るのになぁ。
どうして、同じＮＨKで、テレビ体操とラジオ体操の時間が３−４分くらい被るんでしょうかねぇ。
リレー方式で放送してくれたらいいのに・・・
私みたいにどちらもやりたい人は世の中にいないのかしらん？
これが私の要望その１。
そして、もう一つの要望は・・・
テレビ体操の背景が全然面白くない
↓
デジタル技術で、日本の百景とかを日替わりでバックにしてくれたら、体操をしながら、ココロがどんなに癒されるかしらん・・・と思います。
今の季節はこんな紅葉とかね(^_-)
↓
最近、さらにパワーアップいたしました。
以前は、栄養バランスに気を付ける、
早寝早起き、この２点くらいでした。
運動という運動はやっていませんでした。
しかーし、何年前かなぁ。
イソフラボン不足を感じ、納豆を食べると決めました。
具体的には、朝のおめざ（当時クッキーを食べていた）を納豆に切り替え、朝からパクパク。
調べたら８年前でした。
↓
2015.5.20の日記
「湯シャン＆納豆」
http://
2015年09月08日の日記
「納豆習慣」
https:/
2018年07月31日の日記
「納豆のはなし」
https:/
すると、お通じがばっちりになりました。
余談ですが・・・
納豆と言えば、Ｓさまが職場のお弁当として納豆を２パック持ってきたこともありましたね。
↓
2023年02月22日の日記
「Ｓ劇場 納豆のはなし」
https:/
これが続いたらどうしよう
と危惧しましたが、幸いなことに、納豆ランチはあの時一度きりでした。
ε-(´∀｀*)ﾎｯ
脱線しました・・・
話を戻します(*^-^*)
毎朝の納豆生活に加えて、朝の飲み物をコーヒーから、ミチョ（美酢）に変更。
↓
2016年06月02日の日記
「コストコの「美酢」＆「シードレスグレープ」」
https:/
朝から腸を温めることも良いと聞き、朝の飲み物を味噌汁に変えてみたりしました。
↓
2021年10月26日の日記
「お味噌汁のはなし」
https:/
すると、ほんとイイ感じ。
おなかもぺったんこ。
こんな感じの
↓
お腹が悪目立ちしそうな、ロングニットワンピースも平気ヽ(^。^)ノ
なんだか「腸活」ってイイね(・∀・)ｲｲﾈ!!
ちょっと前からは「ぬか漬け」にも挑戦。
↓
2023年09月16日の日記
「ぬか漬けのはなし」
https:/
2023年09月19日の日記
「ぬか漬けデビュー」
https:/
2023年10月11日の日記
「ぬか漬けのはなし」
https:/
毎日混ぜて、なんらかの具材（？）を入れて楽しんでいます。
変わり種としては「ゆで卵」がおススメ。
シイタケもいいかなと。
↓
そのような結果でしょうか。
先々月、ひょんなことからチョコザップに入会。
トレーニングにまったく興味がなかった私ですが、施設の中を見てみたい！というただそれだけの理由で入会。
（入会金なし、入会月は日割り計算、というのも魅力でした）
キャンペーンでいただいたチョコザップの体組成計で体のことを測ったら、体内年齢がなんと２５歳と出ましたヽ(^。^)ノ
（実年齢は５４歳(笑)）
↓
最高記録は娘と同じ年の２４歳(笑)
このことが嬉しくて、さらにモチベーションアップに繋がっています。
また、朝のラジオ体操も腸の動きを活発にするのに効果的なのかもしれませんね。
テレビ体操＋遅れてのラジオ体操、ダブルでするのを日課としています(*^-^*)
一年前は玄関先で体操していたんだね(*^-^*)
今はテレビ体操のからみもあって、体操は自分の部屋でやってます。
↓
2023年01月17日の日記
「朝のルーティーンのはなし」
https:/
・・・・・・
余談ですが、ＮＨKさんに要望が２つあります。
テレビ体操が通常の６時２５分からではなく、もう数分早く放送してくれれば、ラジオ体操も完全に出来るのになぁ。
どうして、同じＮＨKで、テレビ体操とラジオ体操の時間が３−４分くらい被るんでしょうかねぇ。
リレー方式で放送してくれたらいいのに・・・
私みたいにどちらもやりたい人は世の中にいないのかしらん？
これが私の要望その１。
そして、もう一つの要望は・・・
テレビ体操の背景が全然面白くない
↓
デジタル技術で、日本の百景とかを日替わりでバックにしてくれたら、体操をしながら、ココロがどんなに癒されるかしらん・・・と思います。
今の季節はこんな紅葉とかね(^_-)
↓
2
1
ログインしてコメントを確認・投稿する