mixiユーザー(id:4792539)
2023年01月17日04:42
57 view
朝のルーティーンのはなし
決めたことは自分の中でルーティーン化すれば
苦労せず実行できると
何かの本に書いてありました。
また、人間は考えることが多すぎると
疲れるってことも
誰かが言っていました。
選択肢が多いのも逆効果ってことも。
例えば、イチロー選手は「朝食はカレー」と決めることが
余計なことを考えないで野球に集中できる、とも
誰かが解説していました。
また、ルーティーン化してしまったものの上に
何か新たにルーティン化したい物事をのっけると、
それもルーティーン化しやすくなると聞きました。
それを私は実行していったら、
いい感じで
その流れがスムーズになりました。
ってことで、
最近確立しつつある朝のマイルーティン♫
それを朝いちばんにやると、
達成感が得られ、とてもいい気分になります。
「自分えらいぞっ」てね(笑)
ってことで、朝の私のルーティーンは次の通り。
☆朝、目が覚めたら起きる。
たいだい４時半〜５時半の間。
目覚ましは不要。
いつもパッと目が覚めます。
↓
↓
�．肇ぅ譴帽圓�、トイレ掃除。
掃除といってもＴシャツの古布を１０センチ角に切ったものをトイレに常備しておいて、手洗いの水で湿らせてから床を拭くだけ。
↓
朝のトイレ掃除の話は昨年コーラス仲間のＹさんが毎日実行しているというのを聞いて真似したもの(^^)
↓
2022年12月19日の日記
「朝のルーティーンのはなし」
https:/
�∋�磨きをする（７年前に買った愛用の電動歯ブラシにて）
↓
2015年09月28日の日記
「電動歯ブラシ初体験！」
https:/
まだ寝起きのためしゃがんでいることが多い。
そうすると床の汚れが目に付く(笑)
��ってことで、洗面所の床を古布で拭く。
↓
�ぢ羹蠅惺圓�、味噌をお湯で溶き、ベジブロスで割ってインスタント味噌汁を作る。
↓
以前はミチョだったのですが、
↓
2016年06月02日の日記
「コストコの「美酢」＆「シードレスグレープ」」
https:/
今は冬なので温かいものにチェンジ中。
お味噌汁は白髪対策にもいいんですって(^_-)
↓
2020年12月13日の日記
「ヘアケア講座（ZOOM）」
https:/
お味噌汁＋ベジブロス、
最強じゃないかしら(笑)
2023年01月01日の日記
「ベジブロスのはなし」
https:/
�イ�湯が沸く間にトラネキサム酸とハイチオールを飲む。
同時にシミよ、薄くなれ〜と心から祈る、これ日課(笑)
↓
2018年10月31日の日記
「顔のシミのはなし」
https:/
2022年06月11日の日記
「シミ対策」
https:/
�ヌＡ構舛魄�みながら、ミクシィ日記を書く
（これです(笑)）
�Γ胸�半〜腕時計のアラームで気づき、
秒で玄関の床を拭く
ほんと、スマートウォッチmｉはお気に入り。
使ってちょうど一年経ちました。
↓
2022年01月06日の日記
「スマートウォッチのはなし」
https:/
�В胸�３２分〜玄関先でラジオ体操
母のお下がりのスマホを利用。
らじるらじるアプリを入れて玄関に常備。
↓
��縄跳び８００回（今は８００回です）
↓
2022年10月08日の日記
「ラジオ体操 ＋ 縄跳び」
https:/
スマートウォッチがカウントしてくれるのでほんと便利。
��洗面所で泡洗顔
テレビで泡洗顔が良いと聞いたので、単純な私はその翌日から泡洗顔に切り替え中。
長崎の母もやってましたよ。
きっと同じテレビを見たんでしょうね(*^-^*)
↓
2022年09月10日の日記
「洗顔のはなし」
https:/
ちなみに、娘からもらった泡だて器を愛用中。
↓
2022年09月23日の日記
「誕生日祝い」
https:/
��６時５０分〜英語アプリi know
このアプリ、お金を払って永久会員になっているので、やらなきゃ！と思っています。
↓
2019年09月25日の日記
「英語アプリ「i know」永久プランへ」
https:/
ただ、時間がないのが悩み。
いやいや、時間が無いというのは言い訳に過ぎないね。
時間は作るもの！！！
もっとやろうよ自分、と毎日思っているけれど・・・
��７時〜納豆を食べる。
（納豆を食べるようになってお通じが断トツ良くなった。身体に合っているみたい）
↓
2018年07月31日の日記
「納豆のはなし」
https:/
��プライベートビエラの前夜の録画を見ながら朝食・昼食の支度をする。
（この時間が大好き
）
��７時５０分〜出勤準備
��８時２０分〜
徒歩出勤しつつイヤホンでラジオ英会話を聴く
↓
2021年02月11日の日記
「通勤時にラジオ英語」
https:/
��職場（８階）まで階段を使う
↓
2021年02月11日の日記
「階段も徒歩で」
https:/
この朝の３時間くらいが
私の私らしい時間みたいで、
やった感があり、とても気分がいいです(*^-^*)
これから一日が始まるというのに、
もう達成感がいっぱい(笑)
その後はぐうたらしても
許されるかしら！？
苦労せず実行できると
何かの本に書いてありました。
また、人間は考えることが多すぎると
疲れるってことも
誰かが言っていました。
選択肢が多いのも逆効果ってことも。
例えば、イチロー選手は「朝食はカレー」と決めることが
余計なことを考えないで野球に集中できる、とも
誰かが解説していました。
また、ルーティーン化してしまったものの上に
何か新たにルーティン化したい物事をのっけると、
それもルーティーン化しやすくなると聞きました。
それを私は実行していったら、
いい感じで
その流れがスムーズになりました。
ってことで、
最近確立しつつある朝のマイルーティン♫
それを朝いちばんにやると、
達成感が得られ、とてもいい気分になります。
「自分えらいぞっ」てね(笑)
ってことで、朝の私のルーティーンは次の通り。
☆朝、目が覚めたら起きる。
たいだい４時半〜５時半の間。
目覚ましは不要。
いつもパッと目が覚めます。
↓
↓
�．肇ぅ譴帽圓�、トイレ掃除。
掃除といってもＴシャツの古布を１０センチ角に切ったものをトイレに常備しておいて、手洗いの水で湿らせてから床を拭くだけ。
↓
朝のトイレ掃除の話は昨年コーラス仲間のＹさんが毎日実行しているというのを聞いて真似したもの(^^)
↓
2022年12月19日の日記
「朝のルーティーンのはなし」
https:/
�∋�磨きをする（７年前に買った愛用の電動歯ブラシにて）
↓
2015年09月28日の日記
「電動歯ブラシ初体験！」
https:/
まだ寝起きのためしゃがんでいることが多い。
そうすると床の汚れが目に付く(笑)
��ってことで、洗面所の床を古布で拭く。
↓
�ぢ羹蠅惺圓�、味噌をお湯で溶き、ベジブロスで割ってインスタント味噌汁を作る。
↓
以前はミチョだったのですが、
↓
2016年06月02日の日記
「コストコの「美酢」＆「シードレスグレープ」」
https:/
今は冬なので温かいものにチェンジ中。
お味噌汁は白髪対策にもいいんですって(^_-)
↓
2020年12月13日の日記
「ヘアケア講座（ZOOM）」
https:/
お味噌汁＋ベジブロス、
最強じゃないかしら(笑)
2023年01月01日の日記
「ベジブロスのはなし」
https:/
�イ�湯が沸く間にトラネキサム酸とハイチオールを飲む。
同時にシミよ、薄くなれ〜と心から祈る、これ日課(笑)
↓
2018年10月31日の日記
「顔のシミのはなし」
https:/
2022年06月11日の日記
「シミ対策」
https:/
�ヌＡ構舛魄�みながら、ミクシィ日記を書く
（これです(笑)）
�Γ胸�半〜腕時計のアラームで気づき、
秒で玄関の床を拭く
ほんと、スマートウォッチmｉはお気に入り。
使ってちょうど一年経ちました。
↓
2022年01月06日の日記
「スマートウォッチのはなし」
https:/
�В胸�３２分〜玄関先でラジオ体操
母のお下がりのスマホを利用。
らじるらじるアプリを入れて玄関に常備。
↓
��縄跳び８００回（今は８００回です）
↓
2022年10月08日の日記
「ラジオ体操 ＋ 縄跳び」
https:/
スマートウォッチがカウントしてくれるのでほんと便利。
��洗面所で泡洗顔
テレビで泡洗顔が良いと聞いたので、単純な私はその翌日から泡洗顔に切り替え中。
長崎の母もやってましたよ。
きっと同じテレビを見たんでしょうね(*^-^*)
↓
2022年09月10日の日記
「洗顔のはなし」
https:/
ちなみに、娘からもらった泡だて器を愛用中。
↓
2022年09月23日の日記
「誕生日祝い」
https:/
��６時５０分〜英語アプリi know
このアプリ、お金を払って永久会員になっているので、やらなきゃ！と思っています。
↓
2019年09月25日の日記
「英語アプリ「i know」永久プランへ」
https:/
ただ、時間がないのが悩み。
いやいや、時間が無いというのは言い訳に過ぎないね。
時間は作るもの！！！
もっとやろうよ自分、と毎日思っているけれど・・・
��７時〜納豆を食べる。
（納豆を食べるようになってお通じが断トツ良くなった。身体に合っているみたい）
↓
2018年07月31日の日記
「納豆のはなし」
https:/
��プライベートビエラの前夜の録画を見ながら朝食・昼食の支度をする。
（この時間が大好き
）
��７時５０分〜出勤準備
��８時２０分〜
徒歩出勤しつつイヤホンでラジオ英会話を聴く
↓
2021年02月11日の日記
「通勤時にラジオ英語」
https:/
��職場（８階）まで階段を使う
↓
2021年02月11日の日記
「階段も徒歩で」
https:/
この朝の３時間くらいが
私の私らしい時間みたいで、
やった感があり、とても気分がいいです(*^-^*)
これから一日が始まるというのに、
もう達成感がいっぱい(笑)
その後はぐうたらしても
許されるかしら！？
1
0
ログインしてコメントを確認・投稿する