朝食

『思考を支配する脳細胞も、実に60％が脂肪、すなわちアブラなのです。日常生活で呼吸をしたり、食事をしたりするだけで、無意識のうちに取り込んでしまう有害物質は、細胞の中で「脂肪毒」として全身の細胞、すなわち皮下脂肪だけでなく、脳細胞にも蓄積しています。
重要なことは、おなかの周りにたまった脂肪は運動をするといくらか落ちますが、脳細胞のアブラは運動しても燃焼しないということです。
唯一、脳細胞の脂肪を燃焼することができる、すなわち、脳細胞のごみ掃除をできるのが、断食です。
断食することで、脳細胞にたまった毒素が、排出され、若返る。だから脳細胞が冴えわたるのです。断食は、脳細胞をデトックスする技術です。』

歩くこと以外に留意していること。僕は朝食を基本抜きます。胃腸を休ませる時間を長くとる。無理なくプチ断食ができると紹介あったので。みなさんも、時々、から始めてみては。すっきりしていいですよ。