課題

『誰でも落ち込むし、そんな時はくよくよと良くない方向へ考えてしまいがちだ
ということを理解する。実際に｢私は落ち込んでいる｣と思ったときに、
そこから抜け出すにはどうすればいいか。

｢今、目の前にある、やるべき仕事や勉強をやりなさい｣ということ。
どんなに不安であったとしても、とにかく今ある課題があったとすればそれをやるのが先決である。

そうやって、まがりなりにも仕事なり家事なりをしていれば、不安は軽減される。
もしも会社を休んだり、家で何もしないでテレビばかり見ていたりすると、
その間、したことはゼロになる。何もない。

そうするとまた、｢何もしなかった｣ということでよけいに不安や落ち込みが強くなってくる。』

現在を一生懸命に生きる。過去・将来を思い悩まない。