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近頃の過食をなんとかしたい。

仕事で疲れてストレスがたまるのか

夕飯を終えてからパンを食べて、ナッツを食べて、

子供が食べた3時のおやつを食べて、

それから、家族でデザートを食べて、

子供が風呂に入っているうちに

さらにお菓子をあさる、という。

そのまま、(食べすぎた）気持ちの悪さを感じながら就寝する。

朝ごはんは、せめてもの償いとして（忙しいこともあるのだが）

家ではとらずに、出勤する。

出勤後に、口寂しくなり、また、甘い物に手が伸びる、という。

これはよくない、これはよくない。


ストレスをためないのが一番に思えるが、これはムツカシイ。

早く風呂に入る、早く寝る、コーヒーの活用、運動、などなど。

対策もわかっているのだから、甘えないで、実践だ。


なにか、新しいことを、毎日、ふたつ。
・友達が、「海外赴任の希望を聞かれて、断った」という話を聞いた。自分にはそのようなチャンスはないから羨ましく感じた。
・週末に、子供がわちゃわちゃとアップルパイを作ってくれた。レシピを検索したときに「アップルパイれしぽ」とタイプミスしたのがツボにハマったらしく笑っていた。