マッスルメモリー。

　昨日今日と筋トレしたけど、その前が6日前。間空いた時は無理せず重量下げたり、動作を分割したりして難易度下げる。

　昨日はベンチプレスで60kg5回2セットいけた。（3セット眼は3回）6日振りなのに体は刺激を覚えてくれてた様子。前回は55kgだった。ありがてぇ。
　今日はウェイトリフティング。もう何ヶ月もやっていないので、思いっきり重量も難易度も下げた。
　やり方は、ハングスナッチ→クリーン。20kg、30kg、35kgを5回ずつやって終了。以前のMAXがスナッチ40kg、クリーン50kgだったので気分としてはラクだった。筋力より連動や柔軟性に不安が有るので怯えずに出来てよかった。
　次はジャーク→バックジャーク。25kg、30kgを4回ずつ。サボってたツケでフォームがおかしくて、手首に余計な負荷が掛かっていた。

　理想は毎日ガッツリだけど、少しでもやり続ければ効果は出る。
　筋トレの後の飯は美味いけど、食べれる量が減ってきた。元々喰い過ぎだし、増税でしんどいから減らせばいいか。刺激に対して体が応えてくれたのだから、体の反応に私が応えるのは礼儀かな。