脂質・カロリー制限+高強度筋トレについては王城さんのブログと除脂肪メソッド(岡田 隆著)を参考にしてます。 http://ojyokoita.blog.fc2.com/ 筋トレのフォーム等はカトちゃんさんの動画 を参考にしてます。 https://www.youtube.com/channel/U
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