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日記一覧
- 【安旨多頼291】そろそろ三ヶ月。
- 2017年04月30日23:35
脂質・カロリー制限＋高強度筋トレについては王城さんのブログと除脂肪メソッド（岡田 隆著）を参考にしてます。 http://ojyokoita.blog.fc2.com/ 筋トレのフォーム等はカトちゃんさんの動画 を参考にしてます。 https://www.youtube.com/channe
- 【安旨多頼290】急いで鍛える。
- 2017年04月30日07:15
脂質・カロリー制限＋高強度筋トレについては王城さんのブログと除脂肪メソッド（岡田 隆著）を参考にしてます。 http://ojyokoita.blog.fc2.com/ 筋トレのフォーム等はカトちゃんさんの動画 を参考にしてます。 https://www.youtube.com/channe
- 【安旨多頼287】連続サボリで今日筋トレ。
- 2017年04月16日23:38
脂質・カロリー制限＋高強度筋トレについては王城さんのブログと除脂肪メソッド（岡田 隆著）を参考にしてます。 http://ojyokoita.blog.fc2.com/ メニューや血糖値等のデータ。 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1959588333&owner_id=809977
- 【安旨多頼286】サボり。
- 2017年04月14日22:14
カロリー制限＋高強度筋トレについてはこの方のブログを参考にしてます。 http://ojyokoita.blog.fc2.com/ メニューや血糖値等のデータ。 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1959588333&owner_id=8099770 足腰のダメージが酷く、仕事から帰って横になった
- 【安旨多頼285】105キロ。
- 2017年04月13日22:39
カロリー制限＋高強度筋トレについてはこの方のブログを参考にしてます。 http://ojyokoita.blog.fc2.com/ メニューや血糖値等のデータ。 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1959588333&owner_id=8099770 昨日は肩。腕もだけど小さい筋肉だからバーベル
- 【安旨多頼284】フルスクワットが出来た。
- 2017年04月11日23:19
カロリー制限＋高強度筋トレについてはこの方のブログを参考にしてます。 http://ojyokoita.blog.fc2.com/ メニューや血糖値等のデータ。 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1959588333&owner_id=8099770 昨日は筋トレ前に栄養補給がイマイチで失敗。昼間
- 【安旨多頼283】ウボァー！オーバーカロリーウィーク。
- 2017年04月09日14:57
今週はずっとチートデイだった。駄眼じゃん。 普段の筋トレメニュー（下に血糖値やインボディでの身体データ）http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1959588333&owner_id=8099770 オーバーカロリーの原因は、【週6筋トレの高負荷でも回復出来る様に、炭水
- ダイエットしたい人へ。
- 2017年04月05日21:51
もう2週間位休みで困る。暇な貧乏は最悪。 なのでずっと筋トレと減量の試行錯誤。どちらもやればやる程奥が深い。 ラクにダイエットしたい人に言える事は、【運動、栄養、休養について勉強して下さい】 ですね。それが嫌な人は、糖尿病（特に2型）につい
- 【安旨多頼276】出来るのか、これ？
- 2017年04月02日21:40
筋トレの分割メニューを見直す。憧れの６オン１オフだー。 ヒャア！我慢出来ねェ！７オンだ！！ でもやっぱり６オンに戻る。出来ないものはしょうがない。 曜日はもう気にしない。順番は気にする。４分割にしたので毎週２回鍛えるのが出来ず残念。でもク
