mixiユーザー(id:8099770)
日記一覧
- 【減量と筋トレ】嫌いなメニューに挑戦。
- 2020年06月28日20:36
体重78�圈▲Ε┘好�97�僉７觜縮瓩辰討�た。 今日は雨が凄かったので午後から筋トレ。少し回数増やせた。 ウエイトリフティングに必要な柔軟性確保の為、オーバーヘッドスクワットとストレッチやる。ストレッチ全然出来ないからやりたくないけど、柔軟性が
- 民間の武漢肺炎対応の良かった所。
- 2020年06月28日10:13
武漢肺炎についてはいつも文句ばかりなので、今回は頑張って褒める。・ビニールシート 店員保護としてはマスク以上で、消毒すれば使い回せる。飛沫と接触を避けるという目的にも適ってる。・開店直ぐにマスク販売しない おかげで朝から並ぶ連中が消えた。
- 【減量と筋トレ】やっぱり食べ過ぎはいけない。
- 2020年06月27日20:02
昨日は焼き肉、一昨日はカレーの食べ放題を食べてしまった。2日で1万キロカロリー摂取。嫌な事有ったら過食で誤魔化すのは治さないといけないな。 減量のストレスに仕事のストレス（仕事の内容やルールはっきりしない事にいらつく）が加わって、我慢出来ず
- 【減量と筋トレ】51．
- 2020年06月24日19:16
筋トレと食事制限、両方ちゃんとやると効果覿面ですな。 今日は時間が有ったので筋トレしてから病院で検査。ヘモグロビンは8，3と前回よりは減ったけど高かった。早く６切りたい。 血糖値が51だった。看護師さん2回測ってくれたけど51だった。 食後（ブ
- 【減量と筋トレ】辛いけど成果は出てるので続ける。
- 2020年06月23日19:14
かなり緩いカロリー調整でも続ければ成果が出る。嬉しい。 減量と暑さでだるい。最近はウエスト96になる事が有る（食後は97超えますが）ので、続けてればまだまだ痩せそう。カロリーは相変わらず1700〜2500で、脂質20ｇ未満、蛋白質体重の2倍ｇ、残り糖質
- 【減量と筋トレ】停滞期かな？
- 2020年06月19日21:12
先週から続いていたウエスト減少ストップ。筋トレは少しずつ扱える重量増えてる。金ジムの対応はイマイチ。 減量やってていつも思う事は、「どうすれば腹一杯食えて、尚且つ痩せる（余計な脂を減らす）か？」 ばかり。玄米、麦飯、豆、缶詰、ゼリー等と、
- 【ゲーム】第二次スパロボＺ破界篇2周目。
- 2020年06月19日20:00
2周目から攻略サイトと稼ぎプレイ解禁。隠し要素やっぱあるのね。 クリアしました。50話もあったのね。熟練度は取り逃し多くて最後はノーマル。ラスボスも次元獣も能力低下とかの追加効果が鬱陶しい。結局精神コマンド使いまくって１ターン撃破。最後は絡
- 【減量と筋トレ】大豆以外の豆も旨かった。
- 2020年06月15日21:32
安く低カロリー低脂肪で簡単に腹一杯食える物ないかな？今回は大豆以外の豆に挑戦。 途中からジムと世間へのマスクに対する認識への不満になってます。https://www.rakuten.ne.jp/gold/papamama/alpha30_GI.html ＧＩ値が低く、脂質もカロリーも少ない物
- 【減量】固形物食べないとふらつく。
- 2020年06月14日19:54
朝からふらつくし、筋トレもイマイチ力が入らなかった。 昨日のカロリーは1900と最低値（1700．最大値は2500にしてます。これで脂質を20ｇ以下、蛋白質を体重の2倍ｇ、残りを糖質にすれば、私の場合は多分太るのを避けられる。勿論筋トレしないと筋肉が真
- 【ゲーム】第二次スパロボＺ破界篇。
- 2020年06月14日09:17
現在40話迄クリア。全滅稼ぎプレイ禁止。熟練度は結構取り逃してる。 パッケージ視て「前作に居たザブングルやビッグオー、バルディオスにキングゲイナーとかは居ないのかぁ」と少し残念な気持ちでプレイ。 主人公メカは格闘型にしたけど、なんか使い辛い
- 【減量】ウエストを測りまくる。
- 2020年06月13日20:58
仕事が少ないので片付けと節約。余計な出費と本と脂もどんどん減らす。 筋トレと食事制限両方再開。筋力は少しずつ戻り（扱える重量と回数で確認）、体重とウエストは少しずつ減っている。体重は80�圓魏鴫鵑蝓▲Ε┘好箸�100を切った。 体重は字の通り体
- 節約とカロリー制限。
- 2020年06月09日20:09
仕事も少なく、金も無いので片付けしたり筋トレ。ジム再開したのは良いけど、マスク着けながらの筋トレは暑い以前にまともに呼吸出来なくて怖い。飛沫と接触に気を付ければマスクは必要無いけど、気を付ける人が少ないからマスク着けろになるのが残念。私含
- 【ゲーム】ゲーム業界はもっと盛り上がるといいな。
- 2020年06月08日11:02
片付けしてたらPSP発掘。第二次スパロボZ破界篇をやってみる。トライダー居るのね。私にとっては新以来なので嬉しい。前作のZもですが、地対空演出が違うのは楽しい。 ゴッドマーズの動きが凄い。必殺技全然動かないのにカッコイイ。https://www.nicovideo
- マスク強制はもう止めて欲しい。
- 2020年06月08日09:05
一月振りか。 緊急事態宣言も解除され、店も営業再開しているけど、不安。武漢肺炎は飛沫と接触で感染するのだから、マスクしても誰かと触れ合ったり、マスクに触れた手で粘膜（眼、鼻、口）に触れてはいけない。でもそれを守ってる人が多いかというと、私
