お疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。
自分の今日の気分→-1
昨日より悪化しました。
朝の9時20分に1錠飲んで
13時頃に1錠飲んで
15時頃、16時分頃と18時30分に1錠ずつ飲んで治まりました。
緊張しないだけましかと思います。
睡眠時間 就寝時間22時50分 起床時間7時00分
8時間睡眠出来ました。
今日の目標
�‖里鯑阿�す。
�∨椶�10分読む
��笑顔でコミュニケーションをとる。
目標が達成できてよかったです。
今日は午前中に運動をして
午後からはサイクリングをしました。
最近仕事のせいかなかなか行けなかったのですが
今日は行けました。1時間程度体を動かしました。
午後からは雨が降っていなかったのでこちらも
久しぶりにサイクリングをしました。
なんだかんだで体を動かせてよかったです。
明日は雨が降りそうですが運動できたらと思います。
それではまた！
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