mixiユーザー(id:65622974)

2019年12月11日21:44

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12月11日　ポジティブ日記。

皆さんお疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。

自分の今日の気分→2
昨日より改善しました
14:00頃に緊張が強くなってきたので
頓服薬飲んで治まりました。

睡眠時間　就寝時間23:00　起床時間6:30
目覚まし時計通りに起きられました。

今日の目標
�）椶�10分読む。
�∪儷謀�に発言する。
��笑顔でコミュニケーションをとる。

無事に達成できました。

今日は午前中にGW(グループワーク)
午後からは整骨院に行きました。
GWのテーマがストレス対処で
ストレス対処法を聞かれる理由と
印象良い回答のポイントについて話し合いました。
前者の意見はプライベートと仕事の両立が出来ているかとか
長期定着を行う上で必要な部分であるか等上がりました。
後者の方はアウトドアな活動(外に出る等)や運動療法等上がり
チームごとに違う意見がありいい勉強になりました。
午後からは整骨院に行ってマッサージをしてきました。
リフレッシュ出来たと思います。
明日は休みなので運動と読書を欠かさずやれたらと思います。
それではまた!
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