昨日のジムトレ

日曜月曜とラウンドしての火曜のトレーニング。
いつもの体幹からきつく…スクワットは50kgまでに、デッドも60kgまでにして回数を増やした。
結局こっちのほうがきつかった、I君は鬼だ＾＾
心拍もあがり発汗して、終わりと目で訴えたが…最後腹筋パンチング行きましょだって。
足を押さえつけてもらい、グローブをはめてI君のミットを打つ。
3種類30回を2セット、終わった後は後に倒れこみしばし動けず。
回復は陶板浴で、40分ほど瞑想と言うか気絶というか、呼びに来てもらうまで寝ていたよう。
しっかりと回復したのかすっきりとした状態でシャワー。
締めはスペシャルドリンク、完璧。

ジムから伏見まで歩いた、大戸屋でサラダと魚とねばねば小鉢を食べようとしたが、サラリーマン達で満員に近い状態、こういう雰囲気は苦手なので退散。
馴染みのMちゃんの店に、大皿でさばの煮込み、ホウレン草のおしたし、白菜のたいたんを。
お酒な気分じゃなかったので、Mちゃん相手にウーロン茶で。
小腹を満たし、いつものバーに。
チーズ盛をつまみながら、アードベッグ　スーパーノヴァのお湯割りにペッパーを散らす。
これが絶品、2杯頂く。
N君、H君とは21日の忘年会の打ち合わせを。
店はこの季節、だんだんと忙しくなってくる、皆忙しくなってきたので退散。
部屋でゴルフ誌を読みながら、SONYのスピーカーでiPhoneを鳴らしながら、就寝。