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日記一覧
- ★様々な疲れの正体は脳の疲れ★ 【脳疲労/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月30日11:52
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疲れが残ったままでは体調は上向かないてこないですよね。この疲れは、デスクワークは精神的運動は肉体的な疲労と分けて考えがちですがすべての疲労は脳の疲労ということに。あるデータによると、4時間体に負担を加え続けても筋肉にも肝機能にもほとんど影響
- ★買い物でカロリー消費できる★ 【運動/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月29日15:39
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運動不足解消の手段として仕事帰りに自宅の最寄り駅よりも手前の駅で降りて歩くことが有効的ですがハードルが高いと感じる人もいますよね。そこでオススメの1つに家電量販店や百貨店、書店など自分が興味のある大型施設でのウィンドーショッピング。最上階ま
- ★ダイエット中に適した焼き鳥★ 【野菜串/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月29日09:07
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焼き鳥を食べる時はタレよりも塩で頼んだ方が良さそうに思いますよね。塩が理想的ですが、つくねやレバーはタレで食べたいですよね。目安としては10本中2本ぐらいはタレで食べてもOK。焼き鳥だけでも満足できそうですが美味しそうな一品料理も気になる場合は
- ★プールで副交感神経を活性化★ 【ストレス/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月28日09:22
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仕事や勉強、日常生活などストレスになる部分もありますよね。そのストレスを和らげるために大事なのは元となる要因を一時的に忘却したりその場から離れたりすること。自宅と職場や学校以外にジムやサロンなどという落ち着けるサードプレイスを持つこともGOOD
- ★オススメの定期的の決め方は★ 【メンテナンス/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月27日18:23
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サロンの施術内容やメニューなどお客様にフィットして納得される場合定期的にご利用いただいておりますがこの定期的は決めるのが難しいですよね。当然、一人一人、毎日の生活状況は違います。自分で体の不調を感じている時には既に悪循環に入っているもの。基
- ★もっと強くからは早く卒業を★ 【痛み/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月26日13:32
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施術の際に、強めを求められる方もいらっしゃいますが 、マッサージを受けた時痛みを効き目のバロメーターにするのはNG。痛くないのは、効いていない証拠ではないです。本来、痛みは正常ではない状態を知らせる危険なサイン。人はそれを感じると対抗しようと
- ★普通の人はかなり浅い呼吸で★ 【深呼吸/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月25日09:33
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普段の呼吸も体に大きく影響していますが呼吸を意識することはなかなか無いですよね。人は安静に過ごしている時1分間に12〜15回ぐらい呼吸をしています。肺の容量はおよそ5〜6リットルであり肺活量としては女性は3リットルぐらいというのが一般的な数値です。
- ★入浴は代謝アップ効果がある★ 【シャワー/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月23日15:03
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シャワーで済ませているお客様もいらっしゃいますが入浴にはシャワーでは得られないお得な作用がありますよね。ひとつは温熱効果。お湯で体が温められることで血行がよくなります。さまざまな臓器や組織が活発に活動するためには酸素や栄養が必要で、それらを
- ★自律神経の食事と運動と睡眠★ 【交感神経/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月22日10:07
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普段の生活リズムが乱れてくると自律神経の乱れも気になりますよね。自律神経には、交感神経と副交感神経がありますが交感神経は主に日中、副交感神経は主に夜間に優位に働くことは間違いないですよね。厳密に言うと24時間の中で昼夜無関係に攻守交代するタイ
- ★ヘルシー焼肉は脂少→脂多で★ 【脂肪燃焼/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月21日08:40
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食事は、食べる順番も重要ですよね。ヘルシーに焼き肉を楽しみたいなら脂質の少ない赤い色の割合が高い部位から食べることがGOOD。理由は、脂肪燃焼効果を高めるL―カルニチンを多く含んでいるから。先に食べておけば脂肪を燃やすスイッチをオンにすることが
- ★鶏のささみで血管状態をケア★ 【アルギニン/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月20日11:20
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食生活は血管や血流の状態に大きく影響しますよね。最近、スーパーマーケットで鶏のささみを購入することが増えて美容健康に気を付けています。肉類がもたらす血管へのメリットはアルギニンというアミノ酸が担っています。このアルギニンは血管拡張作用がある
- ★最後の10年を元気に生きる★ 【健康寿命/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月19日09:08
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日本人は、平均で女性なら約87歳男性なら約81歳まで生きるとデータが出ていますが健康寿命は、女性なら約75歳、男性なら約72歳とされています。平均寿命と健康寿命の差が10年ほどありますが日本人は最後の約10年を、支援や介護を受けて生きているということに
- ★今週末のサロンのご予約状況★ 【足裏マッサージ/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月19日08:13
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【ご予約状況】★★★★★ 満席★★★★☆ 残りわずか★★★☆☆ お早めに★☆☆☆☆ 余裕あり2022年9月22日（木）★☆☆☆☆2022年9月23日（金）★☆☆☆☆2022年9月24日（土）★☆☆☆☆2022年9月25日（日）★☆☆☆☆◆オススメ◆足裏マッサージ足のダ
- ★珈琲に含まれる抗酸化成分は★ 【クロロゲン酸/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月18日08:55
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コーヒーを好んで飲んでいますがコーヒーにはクロロゲン酸という抗酸化成分が含まれています。緑茶にもカテキンという抗酸化成分が含まれていますよね。血管と血流に悪さをする有害な活性酸素による酸化を体内の抗酸化酵素が防いでくれていますがその活性は加
- ★臓器のリズムに合わせて生活★ 【時間栄養学/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月17日20:08
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食べる時間も重要になっていますが内臓にも活発に活動する時間帯と動きを最小限にし休息する時間帯があります。そしてその時間帯は臓器によって異なってきます。それぞれの活動時間帯を無視せずにリズムに沿った時間に適した食事を摂ることで健康面、美容面に
- ★歩く速度が早い＝血管も丈夫★ 【ウォーキング/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月16日08:30
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朝の出勤をする方々や日中の街を歩く方々を見る機会もありますが、結構歩く速度が遅いと感じております。老化は足腰からといわれるように衰えやすいのは下半身の筋肉ですよね。足腰が弱体化すると歩くスピードは遅くなります。運動不足だと、30代から筋肉は年
- ★マッサージで血流が良くなる★ 【肩こり/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月15日12:29
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肩こりや腰痛に悩むお客様も多くいらっしゃいますが慢性的な肩こりや腰痛のおもな原因は血行不全。マッサージで肩こりや腰痛が軽くなるのは硬くなった筋肉が緩み、血流が促されたから。アメリカ・イリノイ大学の研究では�ゞ撻肇譟椒泪奪機璽賢�筋トレのみ��マ
- ★深い呼吸で副交感神経をUP★ 【深呼吸/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月15日11:17
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普段の呼吸は、当たり前のようにできていますのであまり意識しないですよね。呼吸は、自律神経で制御されているのでそれに関わる交感神経や副交感神経に影響を与えています。その交感神経は血管を収縮副交感神経は拡張させていて女性では40代、男性では30代か
- ★何を食べるよりいつ食べるか★ 【時間栄養学/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月14日08:25
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ダイエットでもそうですが最近は、何を食べるかよりも食べる時間帯が注目されているようですね。炭水化物を制限する糖質制限や主食を最初に食べないといった食べる順番に加えて何時に食べるかが健康を左右したり同じ食事の内容や量であっても食べる時間帯によ
- ★秋バテは意外と改善しにくい★ 【自律神経/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月13日21:26
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まだまだ暑さが続きますが涼しくなったりと気温の変化が激しくなったりしますよね。何となく体調が悪い、体が重だるい疲れやすい、やる気が出ないなどの症状が出ると、それは秋バテかも。原因としては、朝晩の気温の変化に体が対応しきれず自律神経が乱れてし
- ★今週末のサロンのご予約状況★ 【ドームサウナ/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月13日07:53
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【ご予約状況】★★★★★ 満席★★★★☆ 残りわずか★★★☆☆ お早めに★☆☆☆☆ 余裕あり2022年9月15日（木）★☆☆☆☆2022年9月16日（金）★★★☆☆2022年9月17日（土）★★☆☆☆2022年9月18日（日）★★☆☆☆◆オススメ◆ドームサウナ20〜30分
- ★強すぎるマッサージは逆効果★ 【ソフト整体/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月12日15:38
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お客様のお手入れで、強めを求められる方もいらっしゃいます。強くした方が筋肉がほぐれると思いがちですが痛いのを我慢してゴリゴリされているとしたらそれは逆効果に。理由は、強い刺激を受けた筋肉は防御反応をおこして更に硬くなろうとするため、結果とし
- ★水を飲みやすく工夫していく★ 【水補給/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月09日11:02
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お客様で美容健康に良いと分かっていても水を飲むのが苦手という方はいらっしゃいます。脚のむくみなどの改善にもできるだけ無理することなく楽しんでトライできることからスタートしていただければと思います。【飲みやすい水を探す】水に含まれているミネラ
- ★骨盤のポジションは3つある★ 【体の癖/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月08日10:34
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はじめてご来店のお客様にアンケートを書いていただきますが体の気になる箇所で骨盤のゆがみにチェックされる方も多くいらっしゃいます。骨盤のポジションは地面に垂直な正常タイプ前に傾いた前傾タイプ後ろに傾いた後傾タイプの3つに分けられます。日本人女
- ★疲労は肉体・精神・神経から★ 【疲労回復/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月07日11:38
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肉体的疲労の主な原因は筋肉を動かすためのエネルギーの不足と疲労物質の蓄積。糖質が分解されてエネルギーとなる時にできるのが乳酸。筋肉は酸性に弱いため乳酸が多く蓄積されると十分に働けなくなります。それが疲れやだるさ、筋肉の張りとなってあらわれま
- ★今週末のサロンのご予約状況★ 【ドームサウナ/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月07日10:18
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【ご予約状況】★★★★★ 満席★★★★☆ 残りわずか★★★☆☆ お早めに★☆☆☆☆ 余裕あり2022年9月8日（木）★☆☆☆☆2022年9月9日（金）★★★☆☆2022年9月10日（土）★☆☆☆☆2022年9月11日（日）★☆☆☆☆◆オススメ◆ドームサウナ20〜30分の
- ★珈琲のカフェインで脳が活性★ 【コーヒー/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月06日20:37
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コーヒーを1日数杯飲んでいますが1日3〜4杯のコーヒーを継続的にとることは日本人のさまざまな疾患リスク抑制に効果的という研究が相次いで報告されているようですね。その有効成分とされるのがコーヒーの2大成分コーヒーポリフェノールとカフェイン。寝起き
- ★秋は特に太りやすい季節に？★ 【食欲の秋/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月05日08:26
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暑い夏を過ぎるとさわやかな季節の秋がやってきます。食欲の秋と言われるようにいつも以上においしいものが増えるシーズンですよね。好きなだけ食べてしまい気づいたら体重が増えていたという経験がある人もいるのでは。秋は太りやすいと言われる理由として夏
- ★肩甲骨が硬いと体型が崩れる★ 【肩甲骨まわり/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月04日09:28
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お客様のお手入れで肩甲骨の硬さが気になりますがご本人が自覚されていない場合も多々あります。普段の生活のなかで、気付かないうちに硬くなってしまいがちな肩甲骨まわり。肩甲骨まわりが硬いと、健康への悪影響はもちろん体型が崩れるなど残念なことにも。
- ★芳醇な香りのルイボスティー★ 【美容茶/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】
- 2022年09月02日09:37
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お手入れ後にルイボスティーをお出ししておりますが好評でしたので販売も開始しております。◆スーパーグレードルイボスティー◆120g（4g×30包） 2700円（税込）美容と健康のために美味しく飲める健康茶ノンカフェイン・低タンニン南アフリカ共和国セダルバ
