月曜火曜木曜と走った、流石い暑いので疲れも溜まってるかも。でも31インチのパンツが緩くなってきているから、効果は凄い。腹筋とダンベルでの肩回り強化で個人的理想の逆三角に。決して大きくなり過ぎないように注意、大腿部もバランス良く。髪もベリーショ

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