肩周りの筋肉強化、ダンベル　ショルダープレス、ストレッチからの正しい動きを鏡で確認しながら。三角筋と後背筋を鍛える。週に1回程度にしないと、付き過ぎてバランスがおかしくなる。あくまでも身体全体のバランス重視が最優先。今週もしっかりと走って、

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